于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生  

 和用药都有很大的益处。  

 中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自  

 然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序： 

 1. 卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄； 

 2. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化； 

 3. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血； 

 4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化； 

 5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养； 

 6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"； 

 7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华； 

 8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化 ； 

 9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息； 

 10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新； 

 11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新； 

 12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来. 

 从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间 ，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身 体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。 

原文:  

 子午流注者，谓刚柔相配，阴阳相合，气血循环，时穴开阖也。何以子午言之？曰：子时  

一刻，乃一阳之生；至午时一刻，乃一阴之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。注者  

，住也。天干有十，经有十二：甲胆、乙肝、丙小肠、丁心、戊胃、已脾、庚大肠、辛肺、壬  

膀胱、癸肾，余两经，三焦、包络也。三焦乃阳气之父，包络乃阴血之母，此二经虽寄于壬癸  

，亦分派于十干，每经之中，有井、荥、俞、经、合，以配金、水、木、火、土，是故阴井木  

而阳井金，阴荥火而阳荥水，阴俞土而阳俞木，阴经金而阳经火，阴合水而阳合土。经中有返  

本还元者，乃十二经出入之门也。阳经有原，遇俞穴并过之，阴经无原，以俞穴即代之。是以  

甲出丘墟，乙太冲之例。又按《千金》云：六阴经亦有原穴，乙中都，丁通里，己公孙，辛列  

缺，癸水泉，包络内关是也。故阳日气先行，而血后随也。阴日血先行，而气后随也。得时为  

之开，失时为之阖，阳干注腑，甲、丙、戊、庚、壬而重见者气纳于三焦；阴干注脏，乙、  

丁、己、辛癸而重见者，血纳包络。如甲日甲戌时，以开胆井，至戊寅时正当胃俞，而又并过胆  

原，重见甲申时，气纳三焦，荥穴属水，甲属木，是以水生木，谓甲合还元化本。又如乙日乙  

酉时，以开肝井，至己丑时当脾之俞，并过肝原，重见乙未时，血纳包络荥穴属火，乙属木，  

是以木生火也。余仿此。俱以子午相生，阴阳相济也。阳日无阴时，阴日无阳时，故甲与己合  

，乙与庚合，丙与辛合，丁与壬合，戊与癸合也。何谓甲与己合？曰：中央戊己属土，畏东方  

甲乙之木所克，戊乃阳为兄，己属阴为妹，戊兄遂将己妹，嫁与木家，与甲为妻，庶得阴阳和  

合，而不相伤，所以甲与己合。余皆然。子午之法，尽于此矣。 

5 食物巧搭配 营养更合理 
 食物巧搭配 营养更合理  
 自古以来，有医食同源之说。吃食物也像中药配伍一样，讲究君臣佐使，搭配得好则营养更全面、合理，味道也更鲜美，并有防病治病之功效。这里介绍几种食物的搭配法，您不妨一试。  

 芝麻与海带  

 放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能够改变血液循环，促进新陈代谢，其中的亚硝酸能调节人体胆固醇含量，维生素E可防止衰老。海带含有碘和钙，能对血液起净化作用，促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。  

 猪肝与菠菜  

 猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对贫血极为有效。  

 糙米与咖啡  

 将糙米蒸煮研成粉末，加上咖啡、白糖饮用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好作用；咖啡既有营养，又能提神，拌以糙米，更具风味。  

 鲤鱼与米醋  

 鲤鱼有洗水之功，米醋也有利湿之效，两者拌食，可利湿涤水，滋阴润肺。  

 蜜糖与甲鱼  

 把它们放在一起同蒸煮，不仅鲜美可人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，实为不可多得的强身剂，对心脏、肠胃病、贫血等均有疗效。  

 鸡肉与栗子  

 鸡肉造血补脾，栗子健脾，两者合煮造血功能更强。尤以老母鸡效果最佳。  

 鸡蛋与百合  

 中医认为，蛋黄能除烦热、补阴血，百合则能清痰火、补虚损，二者可加糖调理，效果好。  

 豆腐与萝卜  

 豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良，而萝卜则能帮助消化，与之同煮，豆腐的营养更易被人体大量吸收。 

6  金钙力 
 金钙力是依据我国古代道家为皇族烧炼金丹的秘方，彩用珍贵纯天然生物珍珠、玛瑙、珊瑚、贝壳、牡蛎、龙骨、龙齿等原料、应用现代高科技工艺经高温处理、并用特殊酶体吸附固体而成，以钙离子为主要成分的制剂。经现代医学长期研究跟踪，发现金钙力具有排毒、补钙、净化血液、调节血压、激活细胞、降胆固醇、降血脂、养颜美容、抗过氧化等显著效果。使人年轻，延年益寿，所以被誉为中华瑰宝，曾获得国际医药工程博览会金奖。它是经中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所检验推荐，国家卫生部首批批准的保健食品（卫食健（96）第020号、并被评为中国名牌产品。曾在《中国保健》（96）第12期杂志、《人民日报》市场报主办的《中国名牌》报等刊物有专题报道。金钙力的十大功效 一、强化骨骼：人体的骨骼不仅是身躯的支架，而且是一个巨大的钙库。人体钙在代谢中，不断地从骨骼进入血液，这种钙离子从骨骼中出出进进，周而复始，直到人的生命结束。人到中年，由于吸收钙的能力减弱，骨骼中的钙出大于入，导致骨质疏松，甚至得各种疾病，服用金钙力可增加骨密度。 二、净化血液：金钙力具有降低血液中的胆固醇，抗过氧化，消除酸毒的作用。长期服用，对降低血脂、改善体质、预防心脑血管病、降低血糖、减肥等有明显作用。 三、激活细胞：由于金钙力有净血作用，能改善细胞的外环境，提高供给细胞水份、营养、氧气的效能。另外，由于血液钙离子浓度增加，增强了细胞膜的通透性，使细胞 丰满健康。细胞健康，人体才能健康。 四、预防冠心病：金钙力含有铜，服用时冲水后铜离子直接吸收，在人体内铜离子增加，改变铜与钠的比例，降低冠心病的发病率。 五、稳定心率：服用金钙力对心动过速、早搏、间歇等心律不齐病症有平缓作用。 六、消除浮肿：金钙力对水盐代谢障碍造成的浮肿，对中老年人由于心肾功能不全造成的浮肿，尤其是对妇女产后造成的虚胖，都有缓解作用。 七、安神定惊：金钙力有抑制神经兴奋和神经传导作用。服用金钙力能消除失眠，缓解植物神经紊乱，对惊吓、癫痫、神经病有辅助治疗作用。 八、解互、解酒、除臭：金钙力对食物中毒、腹泻、感昌、醉洒有显著缓解效果。长期服用金钙力，对狐臭、汗臭、脚臭、口臭等有明显消除作用。 九、祛斑美容：人体内有黑色蛋白，如果是酸性体质，黑蛋白发色，皮肤就黑。当你是碱性体质时，黑蛋白不发色，皮肤白润。常服用金钙力，能改变酸性体质为碱性体质，能祛斑美容。 十、活化酶的作用：服用金钙力十天左右，可增加食欲，对儿童厌食和中老年人食欲不振有明显效果，但不发胖。