维持碱性体质有两个主要方向；一是减少「酸毒」累积，二是勤造「碱性」体质。如果一方面排毒，却一方面不断地提供酸毒上身的机会，就是大罗金丹也无济于事!

早于1908年诺贝尔医学奖得主“梅基尼可夫”教授就指出：「现代饮食多为高蛋白、高脂肪食物，因为难消化，所以容易附着肠壁，积成腐臭宿便，日久将引发慢性中毒，加速细胞衰老、万病丛生」。…所以常言道～万病因酸起，但肠毒却是酸害之首。肠道坏菌过多（大肠菌、葡萄球菌），易滋生腐胺素、硫化氢、云朵…等致癌物质回流全身。「粪气」自肺出，即生气喘；自皮肤出，便生湿疹；上冲脑门就会导至昏沉及失眠。所以健康之道首在「净化肠道」，肠道功能好转，才能大举吸收营养素，身体自然会更健康。所以平时要多吃绿色蔬菜，少吃肉类，且必需严格遵守低糖、低盐、低脂、低蛋白质、及高纤维（四低一高）之饮食原则!

(1).每天十点准时睡觉也必需落实。因为肝、胆要启动解毒与代谢的时间点，就在晚上11点～3点钟。有可能因为电视越晚越好看；所以第二天早上就睡眼惺忪，结果整天就会精神不济、事倍功半。这在中医解释，因为「气」无血不旺，「血」无气不行；熬夜会让气血两亏，血液相形污浊；「酸性体质」不都是这样产生的吗?

(2).肥胖与懒惰是哥俩好，中年发福的人则感触会特别深；能够抽出时间多多运动的人还真是不多见。其实脚是我们的第二颗「心脏」，老化就从腿开始。如不能抽空运动，其实多走路也可以增加「体适能」，每天快步走1万步，大约30-40分钟也能促进血液循环，能有效治疗肩颈酸痛及弯腰驮背；至少心肺功能会加强些，关节更顺畅些；走路也可以反省很多事，可以沉淀并厘清很多心思!

(3).压力也是制造酸毒的元凶之一，这牵涉到个人对于事物的价值观及处事能力而定；这也是慢性病的无形推手。…所以纵观以上四点（饮食、睡眠、运动、压力），都是健康食品所无法替代的，甚致是超越医学所能影响的。如果有人因此吹嘘说健康食品可治百病，或极力排斥现代医学者，此举不仅自曝其短，充满以偏盖全的无知。因为有病还需得看医生，「健康食品」只是帮助改变体质的助缘而已!

人类体质现正面临快速酸化的浩劫，大环境越来越糟，而不会变得更好！举凡工业化所带来众多污染的食物、饮水、空气、情绪压力…不断地侵蚀人体的免疫系统，且履次得逞、害民无数。「酸碱中和」排毒手段，极其自然且无害；万病一元论直指现代医学之弊，让被庸医所屠毒的无辜病患，重新点燃了希望；我辈能承先启后，真是与有荣焉矣!